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Yoga

El yoga es una práctica física y mental de más de 5000 años de antigüedad que proviene de la India. Esta disciplina tiene como objetivo unir el cuerpo, la mente y el espíritu. Para ello, utiliza las asanas: posturas del cuerpo basadas en formas y elementos de la naturaleza (plantas, animales...), la respiración (en el yoga es importantísima ya que regula el estado mental) y la meditación: calmar y acallar la mente para concentrarse en la respiración y la relajación total del cuerpo. Las sesiones de yoga para niños deben incluyen cuentos y juegos para introducir las distintas posturas y, de este modo, no pierden la concentración ni se aburren. Y, sobretodo, integran las técnicas de respiración, relajación y meditación que definen la práctica de yoga y que tan beneficiosas son.

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